Selv-medfølelse kræver mod. Selv-medfølelse kræver handling. Selv-medfølelse går ikke på kompromis. Det er ikke alle, der ved det, for mange forveksler nemlig selv-medfølelse med selv-forkælelse. Men det er to forskellige ting. Ikke at der er noget i vejen med selv-for...

Nogle gange er vores voksne relation til vores forældre eller (ex-)partner så langvarig smertefuld og fastlåst, at den eneste måde du kan få det bedre er at lade håbet dø. Du lader simpelthen håbet dø om, at relationen nogen sinde blive bedre, og at din forældre eller...

Væmmelse og afsky hører til vores primære emotioner sammen med frygt, vrede, sorg, glæde, overraskelse og medfølelse. Vi har fået vores primære emotioner i dåbsgave, fordi de alle har vigtige funktioner i forhold til at sikre vores overlevelse fysisk og psykisk. De er...

Vi bærer alle på sårbare dele af os selv. De er typisk ikke særlig gamle, måske kun børn eller usikre teenagere. De er bange, sårede, usikre og bærer af smerte, ensomhed eller traume. Vores indre vise system har lagt dem i eksil for, at de aldrig skal blive sårede igen...

Nogle gange bærer vi på smerte, der ikke er vores.

Smerte, der var vores forældres, og som vi uden et frit valg tog ind og tog på os.

Ingen bestemte det skulle være sådan, heller ikke vores forældre, men energi søger derhen, hvor der er plads, og nogle gange er der mest...

"Jeg mærker ingenting. Bare tomhed. Som et stort hul indeni"

Ensomhedens isolation, frygt og skam føles for mange af mine klienter som "ingenting" Som et dødt felt indeni. Fra barnsben har det døde felt hjulpet dem. Beskyttet dem mod at mærke den overvældende smerte, de...

Der er kun sorg, fordi der er kærlighed. Ær din kærlighed ved at mærke din sorg. Stil dig i midten af den. Kan du herfra høre, at sorgen kalder på, at du hører dens kærlighedsbudskab?

Når vores sorg får mulighed for at flyde frit uden at overvælde os, åbner den for, a...

SELF-COMPASSION

Self-compassion er evnen til at behandle dig selv med samme venlighed og omsorg, som du behandler en god ven, når noget går galt eller er svært. Self-Compassion inkluderer 3 komponenter, der alle er med til at opbygge en indre robusthed ved at øge din ev...

"Der sker markante skift, når parret oplever, at de kan arbejde med og rumme negative emotioner – at de kan forstå dem og finde meningsfulde måder at håndtere og omfavne dem på, og at de er i stand til at mærke, at der ofte gemmer sig ensomhed og længsel efter kontakt...

De fleste af os går regelmæssigt til tandlægen for at få et eftersyn, fordi vi ønsker at have sunde tænder i mange år. Hvis vi først søger hjælp, når en tand gør ondt, er det ofte en større og mere omfattende behandling, der skal til for at redde tanden, og nogle gange...